n1

Щадящие весенние диеты

 

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум_ » Красота и Здоровье » Кухня гурмана » Щадящие весенние диеты
Щадящие весенние диеты
juriyДата: Понедельник, 26.03.2012, 00:34 | Сообщение # 1
Администраторы, Offline
Сообщений: 6792
Награды: 19
Репутация: 13459
. 
Как ни крути, но зима поспособствовала тому, чтобы в нашем теле накопились жиры, и прибавились лишние килограммы. Поскольку уже месяц, как пришла весна, многие задумываются, а не пора ли сбрасывать все лишнее и выглядеть на все сто! 12

Щадящие весенние диеты, которые питают организм витаминами, вместе с физическими нагрузками помогут в этом нелегком деле. Для всех жаждущих подобрал три популярные щадящие диеты на весну. Забирайте

Диета номер один:

Срок 10 дней. После окончания через несколько недель можно повторить. Специалисты утверждают, что можно не досчитаться от 5 кг за курс. Ее преимущество в том, что днем можно кушать то, к чему привыкли (кроме мучного и сладкого), а изменится только качество еды в вечерние часы.

7.00-7.30 – завтрак.

11.30-12.00 – обед.

16.00-17.00 – полдник. Обязательным условием диеты является обязательный прием пищи именно в этот промежуток времени. Можно выпить несладкий зеленый чай, нежирный йогурт или цитрусовый фреш.

С 17.00 и до конца дня 3-4 стакана воды с яблочным соком, можно съесть 1 фрукт или овощ.

Диета номер 2:

Срок - одна неделя, но можно увеличить ее до 10 дней. Но специалисты рекомендуют ограничивать себя, а потом через две недели снова повторить.

Первый завтрак: чашка несладкого черного кофе или чая.

Второй завтрак: кусочек сыра.

Обед: 1 яйцо, 120 г отварного нежирного мяса, кусочек сыра.

Полдник: несладкий чай.

Ужин: 120 г отварного нежирного мяса, салат из овощей с растительным маслом.

На ночь - стакан заваренной мяты.

Диета номер три:

Срок 10 дней.

Первый завтрак – мюсли с нежирным молоком, несладкий кофе или чай.

Второй завтрак – 1 фрукт, стакан несладкого настоя шиповника.

Обед – овощной суп без картофеля, овощной салат, небольшой кусочек рыбы, курицы или яйцо, кусочек хлеба.

Полдник – 100 г сухофруктов и зеленый чай.

Ужин – овощной салат, несладкий чай или кефир.

На ночь - стакан кефира или яблоко.

Что думаете, товарищи?


Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня просто нет сомнений: Вы-прекрасный человек! О. Уайльд
       
JamsДата: Понедельник, 26.03.2012, 09:25 | Сообщение # 2
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 59
Награды: 0
Beyond Love by Kilian 
juriy, спасибо очень актуально porukam


Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться. (Coco Chanel)
       
Форум_ » Красота и Здоровье » Кухня гурмана » Щадящие весенние диеты
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Copyright Парфюмания © 2009 - 2020 Хостинг от uWeb | Cвязь с администрацией | Cвязь с инопланетянами | Правила сайта | Поиск |

Отследить посылку: УкрПочта | НоваяПочта | Новые сообщения