не, рис я не могу по целлюлиту-тренировками, мне лучше всего помогает плавание,-методично, долго.
Хорошо бы-с утра до вечера, но...работать надо...

жру - шо попало, поправляюсь и добрею на глазах

я-за пределами Отчизны-поправляюсь, здесь-худею. Донимает мыслЯ-с чего бы это?!

Sunday,

У меня масса вопросов
Например 1-й день белки.По рецептам там идет птица - но ведь белки это не только птица - а и мясо, и морепродукты и тот же творог.Т.е. насколько я могу отходить от рецептов диеты и брать например другие белковые продукты?
Вы когда сидели на диете так строго и питались - 3 раза в день? Мне с моим желчным рекомендуется дробное питание до 5 раз в день - или это принципиально - завтрак, обед и ужин?
Кофе - там ничего не сказано про напитки (или я не нашла?)Спиртные меня тоже интересуют - например, сухое вино
И потом на протяжении этих 90 дней вы иногда отходили от диеты? Ну например у меня скоро день рожденья - вряд ли я целый день выдержу на витаминах

Marikol, по рынкам не ходим (по будням некогда, на выходных откровенный ЛЕНЬ одолевает)
Покупаю картофан в пакетах по 2,5 кг по 15 грн./пакет в Экомаркете (при том, что у маман в селе плантация огорода ). Картошка вся одна в одну, красивая, чистая, - генная модификация так и плющит око Но пометка "без ГМО" просто "улыбает"

Мдя ... от такой картошки пользы точно не будет

на любых диетах всё-таки лучше исключать полностью спиртные напитки. а сухое вино употреблять уже после диеты, во время правильного питания и образа жизни.

Я вегетарианка не ем мясо уже 15 лет, последние пару лет не ем яйца (исключение, когда они входят в состав теста). Я искренне верю в энергетическую (это не про калории) и информационную составляющую продуктов питания. Нет ничего полезного в кусочке убитого животного, страх во время его убийства записан в каждой клеточке, и такая еда не принесет ничего кроме быстрого старения и агрессии. Про "сладкое" все проще чем вопрос калорий, кариеса и т.д. - сладкое заменяем людям энергию любви. Взрослые люди которые едят много сладкого это те, которым не хватает этой энергии в жизни, то ли им кажется, что их не любят, то ли они сами себя не принимают и не любят. Каждая из нас знает когда что в те периоды когда человек находится в гармонии с собой, он любит и любим ему перестает хотется сладкого, многие в эти жизненные моменты худеют на глазах. Ну вобщем .... не судите строго что начала много философствовать, просто случайно набрела на эту темку.

ну капец ... ... как же я теперь мясо есть буду :'(

Garbeg, открывай тему вегетарианство ...

у меня уже есть вопросы

У меня, кстати, тоже)) Надоели мне мясоеды мои...

На самом деле капуста и всякие салаты в отдельных случаях сильно перегружают почки. Вот тебе и застой жидкости в организме.

Добавлено (21.11.2010, 14:22)
---------------------------------------------

Согласна! Тоже самое и с водой) Она впитывает в себя информацию. Разумные мысли и разумные доводы, но иногда не могу удержатся от маленького кусочка постного мяса....Правда есть мясо стала намного реже чем скажем года два назад!

Добавлено (21.11.2010, 14:34)
---------------------------------------------
Что до меня, не пренебрегаю мясом и иногда ем рыбку. Правда больше люблю овощи и проростки. В плане полезности - просто феноменальная штука - в пророщеной пшенице и чечевице больше! белка чем в мясе! Но самое прикольное - это мини-салаты. Когда наконец(довольно неожиданно) лни появились в киевских магазинах, жутко обрадовалась. Диеты не работают, а вот от проростков действительно худею. И к тому же, в проростках куча разных витаминов....почитала на одном сайте, сначала просто не поверила)

Нервы!

1. А как насчёт рыбы и морепродуктов (которые Вы едите)? Вобщем - хорошая философия, исключаю то от чего могу отказаться и ем то что хочу. Так все живут, только философию не разводят.

2. А как насчёт тех кто худеет от неразделённой любви? Кстати у многих со сладким всё наоборот, в любви расцветают, а без любви сохнут. (народная мудрость)

Marikol, а в какой теме обсуждаем физ. нагрузки, тренировки, фитнес ?

Vanilla, http://www.parfumaniya.com.ua/forum/39-241-1

тута

там много полезной инфы

Marikol, дякую за наводку !

Эх, актуальная темка, да... Есть китайская народная мудрость "причины всех болячек ищи на дне своей тарелки". Правда, в наше время, как мне кажется, половина этих самых причин - от нервов.
Я задумалась над своим питанием, когда заметила, что у подавляющего большинства близких и знакомых которым "за 40" - те или иные проблемы с пищеварением. От банальных запоров и зашлакованного кишечника до оперативного вмешательства.
Идеального рецепта нет, конечно. Учитывать индивидуальные особенности и потребности организма надо непременно. Да и некоторые склонности-привычки тоже. Я, например, люблю картошку и кофе )) И ни за что от них не откажусь ) Не люблю гречку и мед и не ем их - зачем себя насиловать?.. Для человека с широкой костью нормальный вес логично должен быть выше, чем для тонкокостного и т.д.
И обязательно сначала психологически "созреть" для кардинальных изменений в питании. Потому что, опять же, если насильно, то и эффект будет слабый и ненадолго.

Короче )
1. Максимально ограничиваю употребление хлеба. Буквально раз-два в неделю с салом, серый /черный не могу/. Тоже раз-два в неделю спагетти позволяю. Изредка печенье типа "Просто Мария" или крекер. Не сладкоежка, по пирожным-тортам не страдаю.
2. Банально не переедать после 16 часов /ложусь ок. 24 обычно/. Немного орехов, фрукты-овощи, легкий супчик, кефир, пара отварных яиц с салатом - приблизительный объем моей вечерней еды. Естественно, все это чередуется, а не одновременно )) Ну, чай само собой /могу с парой любимых шоколадных конфет )/. Утром и в обед могу наесться плотно, но тут вступает в силу
3. Раздельное питание. Не смешиваю а) хлебо-булочное с мясом-рыбой-сыром, б) хлебо-булочное с картошкой, в) мясо с картошкой.
и 4. Поменьше жареного, побольше запеченого.
А, ну и где-то раз в 10 дней разгрузочный день - на обед и ужин только кефир /3,2%/ и чай

И в последнее время совсем не ем собственно мясо. Как-то само собой произошло. Сливочное масло и колбасу не ем давно.
Цели именно похудеть не было, но за полгода такого питания исчезли 10 кг. и сейчас мой вес близок к норме.
Как-то вот так )

Обеими руками...и ногами ЗА! Ведь пищеварительный тракт человека абсолютно не предназначен для его переваривания, а сколько энергии тратится на этот бессмысленный процесс! Уже давно признано ошибочным мнение, что якобы без животных белков прожить нельзя, что они просто-таки незаменимы! Это не так!
Я тоже не ем мяса и прекрасно себя чувствую!
Хорошо помню опыты, проводимые мной в лаборатории кафедры микробиологии в годы студенчества, вы не поверите, что происходит с мертвой плотью Так вот, я не падальщик! В добавок ко всему есть еще моральные и нравственные ( для меня ) табу!

Когда я вижу это у меня начинается слюноотделение, мой мозг мне дает команду:" Да, Лелик, можно, это вкусно!"

А когда вот это никаких сигналов я не получаю, мне не хочется вцепиться зубами ни в бочок, ни в ляжку этой божьей твари!

Ой девочки, я двумя руками и ногами за разгрузочные дни, за 6 месяцев я сбросила 10кг. Устраивала их 2 раза в неделю. а в остальные дни питалась как обычно без каких либо ограничений и к декабрю я уже опять влазила в свои любимые джинсы :)