n1

Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"

 

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум_ » Красота и Здоровье » Диеты и похудение » Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"
Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"
ChandraДата: Понедельник, 05.03.2012, 16:04 | Сообщение # 1
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279

Ну, наконец-то, я собралась морально и физически и сегодня начался 30-дневный курс похудения
Занятие всего 20 мин, но уже на половине у меня появились мысли "быстрее бы я сдохла". girl_cray2 слава богу, что уровень разделен на 3 сегмента: силовой, кардио и пресс
сейчас чуствую себя как спущенное колесо, тело трусится, руки такие тяжелые...
и вся мокрая, как после душа
в общем, сделала я вывод, что минимум эти упражнения должны быть ежедневной необходимостью

девочки, присоединяйтесь! самой тяжело, нужны пинки, типа "слабачка, даже первый уровень не осилила" или что-то типа этого


Сообщение отредактировал Chandra - Понедельник, 05.03.2012, 16:04
       
Vika22101Дата: Четверг, 15.03.2012, 17:37 | Сообщение # 2
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 48
Chloe EDP 
У меня есть эта программа!! Начинала по ней заниматся где-то года полтора назад, но забросила...
Тяжеловато, хочу я сказать.
Но все новое - хорошо забытое старое!
Я присоединяюсь с 19 марта!
После первого занятия отпишусь! (Ох чувствую тяжелые это будут 30 дней facepalm )
       
ChandraДата: Четверг, 15.03.2012, 17:38 | Сообщение # 3
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279

Vika22101, первый уровень дался мне достаточно легко, думала будет сложнее
завтра начинаю второй
       
MarikolДата: Четверг, 15.03.2012, 18:10 | Сообщение # 4
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
Chandra, ты подробней расскажи и в чем суть. Чем отличается от обычных других видео уроков.

ПС. Нашла на торенте, скачаю себе


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
lerumpochkaДата: Четверг, 15.03.2012, 18:32 | Сообщение # 5
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 145
Награды: 0
Репутация: 55
Amouage Lyric 
Quote (Marikol)
Chandra, ты подробней расскажи и в чем суть. Чем отличается от обычных других видео уроков.


да-да, поподробней плз. тоже скачаю - может присоединюсь porukam porukam

Добавлено (15.03.2012, 16:32)
---------------------------------------------
Marikol, можно ссылку на скачивание (это для особо ленивых blush ) blush



Когда у нас не остается ничего и никого, кроме Бога, Его одного уже достаточно...
       
ЦыпичДата: Четверг, 15.03.2012, 18:47 | Сообщение # 6
Пользователи, Offline
Сообщений: 1154

Marikol, ничего нового нет 12 НО масса ограничений. так как в этих экспресс тренировках достаточно активная фаза кардио, прыжки-подскоки. нельзя отдыхать и т.д. Следовательно есть группа риска ( заболевания позвоночника и суставов. астма, гипртония...все не буду перечислять)
Главное! Без диеты результат самый обычный! Сама Джилл постоянно сидит на калориях wink
lerumpochka, вот кусочек



Знаю-знаю. Точно-точно. Птицами считают только тех, ну только тех...которые летают!
       
ChandraДата: Четверг, 15.03.2012, 19:00 | Сообщение # 7
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279

Марина, для меня тут очень удобно то, что упражнения чередуются
честно, после тренировки я вся мокрая, как только после душа
всю эту неделю у меня была истерика, я не худела, а поправлялась
вот только вчера начал весь понемногу уходить
       
MarikolДата: Четверг, 15.03.2012, 19:51 | Сообщение # 8
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
Chandra, ориентируйся не на вес, а на объемы wink


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
MarikolДата: Четверг, 15.03.2012, 19:53 | Сообщение # 9
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
lerumpochka,
здесь


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
lerumpochkaДата: Четверг, 15.03.2012, 21:28 | Сообщение # 10
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 145
Награды: 0
Репутация: 55
Amouage Lyric 
Цыпич, Marikol, спасибки
девочки, еще не разобралась особо, но чем это отличается от обычной аэробики или фитнеса? особыми упражнениями, их количеством или еще чем то?

Добавлено (15.03.2012, 19:28)
---------------------------------------------

Quote (Chandra)
первый уровень дался мне достаточно легко, думала будет сложнее
завтра начинаю второй

Chandra, т.е. как это? уровни рассчитаны на отдельное количество дней или как?


Когда у нас не остается ничего и никого, кроме Бога, Его одного уже достаточно...
       
ChandraДата: Четверг, 15.03.2012, 21:39 | Сообщение # 11
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279

lerumpochka, вы скачайте ролик и пролушайте, первые пару минут Джиллиан рассказывает о свое программе
она разделена на 3 уровня, каждый из них нужно делать по 10 дней,т.е. 1-й уровень - первый 10 дней, 2-й - вторые 10 дней, 3-й последние 10 дней
       
lerumpochkaДата: Пятница, 16.03.2012, 02:14 | Сообщение # 12
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 145
Награды: 0
Репутация: 55
Amouage Lyric 
Chandra, спасибо. это я наперед забежала blush скачиваю


Когда у нас не остается ничего и никого, кроме Бога, Его одного уже достаточно...
       
Vika22101Дата: Понедельник, 19.03.2012, 19:30 | Сообщение # 13
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 48
Chloe EDP 
Cегодня мой первый день первого уровня.
Понравилось, что нельзя отдыхать - тренировка ведь сама по себе не длинная.
Результат - нагрузка средняя, боли в мышцах нет, немного вспотела, выполнила все упражнения без остановок.
Продолжаю заниматся. Результат должен быть. Вот только я еще в тренажерный зал хожу...трудно будет понять что помогло больше...
       
ЦыпичДата: Понедельник, 19.03.2012, 21:13 | Сообщение # 14
Пользователи, Offline
Сообщений: 1154

Vika22101, поможет УПОРСТВО, ТРУД, а главное ПОСТОЯНСТВО!!!! wink


Знаю-знаю. Точно-точно. Птицами считают только тех, ну только тех...которые летают!
       
MarikolДата: Вторник, 20.03.2012, 22:36 | Сообщение # 15
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
Цыпич, +1

обеими руками за


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
Vika22101Дата: Среда, 21.03.2012, 11:34 | Сообщение # 16
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 48
Chloe EDP 
Цыпич, это точно!
Вчера пропустила - ходила в тренажерный зал. Сегодня с новыми силами - в бой!
       
ЦыпичДата: Пятница, 04.05.2012, 21:13 | Сообщение # 17
Пользователи, Offline
Сообщений: 1154

девушки-красавицы. пора подводить итоги и хвастаться результатами)))
ЖДЕМ-с 12


Знаю-знаю. Точно-точно. Птицами считают только тех, ну только тех...которые летают!
       
MarikolДата: Понедельник, 21.05.2012, 23:43 | Сообщение # 18
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
Цыпич, никто не хвастается, видно заедали пироженками все это crazy

Я когда на даче и пропускаю тренировки в клубе, занимаюсь по этой программе. Я, правда, делаю сразу 2 подряд тренировки , 1 и 2 уровень или 2 и 3 уровень. Сегодня хотела еще и 3 уровень сразу, но поняла, что будет уже тяжеловато.
Скажу вам, как человек постоянно занимающийся в клубе уже много лет подряд, это очень хороший и эффективный метод. Девочки! Занимайтесь! Эффект будет!
Здесь все очень просто, подробно, даже для новичка, главное постоянство.
И еще, это ничем не отличается от групповой тренировки в зале. Если у вас по каким-то причинам не получается записаться в фитнес центр, занимайтесь по этой программе. Экономия времени и денег!


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
Vika22101Дата: Вторник, 22.05.2012, 18:22 | Сообщение # 19
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 48
Chloe EDP 
Цыпич, Marikol, докладываю.

Занимаюсь или по крайней мере стараюсь заниматься по этой программе 3 раза в неделю - вт.чт.вн - соответственно 1,2,3 уровни, в пн.ср.пт.- в тренажерном зале., в субботу отдых. Не скрою, бывает пропускаю - все мы живые люди, бывает просто лень - тогда стараюсь заменить занятия йогой.

Но мне очень нравится эта программа, здесь и кардио и силовые упражнения, прорабатываются все мышци,и времени занимает не много. Эффективно - это100%.

Добавлено (22.05.2012, 17:22)
---------------------------------------------
Marikol, а Вы в клубе чем именно занимаетесь - это групповые тренировки (степ, фитболы, функция и т.д.) или на тренажерах или все вместе? И что Вы считаете более эффективным для создания красивого рельефа? Спасибо!



Сообщение отредактировал Vika22101 - Вторник, 22.05.2012, 18:18
       
MarikolДата: Вторник, 22.05.2012, 19:53 | Сообщение # 20
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
Quote (Vika22101)
Marikol, а Вы в клубе чем именно занимаетесь - это групповые тренировки (степ, фитболы, функция и т.д.) или на тренажерах или все вместе? И что Вы считаете более эффективным для создания красивого рельефа? Спасибо!


Я занимаюсь давно и поэтому хочется перемен, можно было бы написать, что-то новое, но за много лет все уже давно не новое 12 Поэтому я чередую, по настроению. Например, месяц хожу на групповые занятия. Две тренировки подряд, одна кардио, вторая силовая или пилатес. всего 2 часа. Выматывает будь здоров! Особенно если не сачковать crazy
Потом, когда надоедает, я начинаю ходить только в тренажерный и кардио зал. В среднем занимаюсь 1,5 часа. Пол часа кардио, минут 15 на пресс и остальное тренажеры. Сама себе тренер.
Еще, более года увлекалась TRX. Подробнее я об этой тренировке, рассказывала девочкам в разделе фитнес. Там даже видео есть, что это такое.
Занимаюсь 3 раза в неделю, чаще не получается.


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
Vika22101Дата: Четверг, 24.05.2012, 23:36 | Сообщение # 21
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 48
Chloe EDP 
Marikol, Спасибо. Впервые слышу про TRX. Обязательно посмотрю.

Добавлено (24.05.2012, 22:36)
---------------------------------------------
Толькоя не могу найти эту темку. Если не сложно, бросте пожалуйста ссылку.

       
MarikolДата: Пятница, 25.05.2012, 00:13 | Сообщение # 22
Администраторы, Online
Сообщений: 13428
Награды: 19
Киев 
Quote (Vika22101)
Толькоя не могу найти эту темку. Если не сложно, бросте пожалуйста ссылку.


http://www.parfumaniya.com.ua/forum/39-241-1
в этой теме


все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
       
CarolynPaДата: Пятница, 27.02.2015, 21:20 | Сообщение # 23
Друзья, Offline
Награды: 0
Репутация: 0 , Просьба заполнить

В чем я сегодня? 

Недавно нашла для себя способ легкого похудения без всяких диет. Не хочу здесь писать, а то еще примут за рекламу и забанят, а я и так только зарегалась))) Да и не хочется всем свой секрет рассказывать, а то все так делать начнут)) Хочу чтобы об этом узнали только те, кому интересно!!!
       
juriyДата: Воскресенье, 01.03.2015, 17:42 | Сообщение # 24
Администраторы, Offline
Сообщений: 6792
Награды: 19
Репутация: 13459
. 
12 12 12 Хорошая попытка


Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня просто нет сомнений: Вы-прекрасный человек! О. Уайльд
       
shervДата: Пятница, 02.10.2015, 12:15 | Сообщение # 25
Пользователи, Offline
Награды: 0
Репутация: 0 , Просьба заполнить

В чем я сегодня? 

Цитата Chandra ()
Занятие всего 20 мин, но уже на половине у меня появились мысли "быстрее бы я сдохла". слава богу, что уровень разделен на 3 сегмента: силовой, кардио и пресс
сейчас чуствую себя как спущенное колесо, тело трусится, руки такие тяжелые...
и вся мокрая, как после душа
в общем, сделала я вывод, что минимум эти упражнения должны быть ежедневной необходимостью


Вот вот и у меня также было!! Начала когда в спорт зал ходить чуть не померла Думала брошу. потому как я слабак и нет у меня силы воли... Потом порылась в интернете, нашла средство Наносода от NanoSoda inc. Увеличивает выносливость, восстанавливаешься быстрее после тренировки и успехов быстрее добиваешься потому что можешь больше заниматься. В общем сейчас уже удовольствие от спорт зала начала получать. Ну и фигура, конечно, заметно подтянулась))


Сообщение отредактировал sherv - Понедельник, 12.10.2015, 12:41
       
Форум_ » Красота и Здоровье » Диеты и похудение » Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Copyright Парфюмания © 2009 - 2020 Хостинг от uWeb | Cвязь с администрацией | Cвязь с инопланетянами | Правила сайта | Поиск |

Отследить посылку: УкрПочта | НоваяПочта | Новые сообщения